悲傷是獨一無二的
當親人離世後，我們慢慢會經驗到關於個人、關係、價值觀及生活上各方面的影響。喪親初期，我們需要處理不少實際的事務，如安排後事、財產處理、照顧其他家庭成員等，個人及整個家庭也需要時間去適應。有不少家屬比喻，喪親初期的情緒更會好像坐過山車般起起伏伏，感覺失控。事實上，面對摯愛離世，每個人的反應也不盡相同，亦可能會在不同的層面作出反應。
情緒
思想 / 認知
行為
身體 / 生理
- 情緒低落、擔心、絕望、沮喪、痛苦
- 焦慮、恐懼、懼怕
- 內疚、自責
- 緊張、憤怒、易怒
- 寂寞
- 渴望、思念、憔悴、牽掛
- 震驚麻木
- 不能控制地常想著逝者
- 感到逝者在身旁
- 壓抑、否認
- 自尊感低
- 自責
- 無助、感覺無希望
- 不相信是事實
- 難以集中精神
- 易怒、緊張、難以放鬆
- 疲倦
- 過動（不能靜下來）
- 尋找逝者
- 哭泣
- 不願與人接觸
- 增加飲酒
- 無胃口
- 睡眠困擾
- 乏力易倦
- 頭痛
- 身心痛症
- 有類似逝者生前的徵狀
尋
求
協
助
若你發覺喪親所帶來的悲傷反應和影響隨時間越來越嚴重，令自己難以處理和應對，甚至嚴重影響日常生活功能，又或出現傷害自己的念頭，就必須盡快尋求專業人士的支援(社區支援)。
面對悲傷，你並不孤單
