對大部分家屬來說,面對高低起伏而混亂的情緒,往往會讓人非常不安,擔心自己會一直這樣悲傷下去。
研究告訴我們,大部分喪親家屬首半年的情緒會較差:「不能相信親人離世」的反應在喪親後一個月後會慢慢減低;渴求並尋找逝者、憤怒及抑鬱的反應分別在喪親後第四個月、第五個月及第六個月上升至最高;然而,整體喪親者家屬的接納程度會在兩年內慢慢提升 (Maciejewski et al, 2007)。
最重要的是,我們每個人都與別不同,個人適應能力也有分別,對大部分人而言,悲傷反應會隨時間慢慢減少,程度亦會逐漸減弱。
若你發覺喪親所帶來的悲傷反應和影響隨時間越來越嚴重,令自己難以處理和應對,甚至嚴重影響日常生活功能,又或出現傷害自己的念頭,就必須盡快尋求專業人士的支援(社區支援)。