親人自殺離世
「有咩問題點解佢唔講出黎，要走去行呢條路？」
面對親人自殺離世，感到震驚、難以置信、苦苦思索「為什麼」等，都是常見的反應。我們或會感到百感交雜，內疚自責、憤怒或恐懼的情緒往往較為強烈，而社會對自殺者的標籤更可能令我們感到羞恥，親人的死亡成為秘密，令我們難以與親友訴說感受，因而得不到所需要的支援。
我可以做的事……
- 容許自己追尋逝者自殺的原因，這是我們嘗試接受親人離世的一個過程。
- 了解到自殺的複雜性，明白親人的自殺是由於很多不同的因素影響，包括個人、身體狀況、成長、社交、環境、以及其他不同的生活壓力等。
- 要應對恐懼，可先讓自己感覺足夠的安全，然後再以微小的步伐，逐步面對和克服恐懼的感覺、或令自己感到恐懼的事情。
- 以合適的渠道表達和抒發憤怒情緒。
- 我們未必認同親人的選擇，但可以嘗試理解親人的限制和所面對的困苦。
- 學習接納人生的不完美，縱然未能為所有的人生問題找到答案，但仍嘗試肯定生活下去的意義。
想知道更多，可以參考生命熱線出版的《釋懷．從心 ─ 給自殺者親友的關懷手冊》
https://www.spsbless.org.hk/publication/1
