專業能力
作為在善別關懷領域工作的專業同工，我們需要多方面的能力，包括：知識能力、實踐能力和情感能力。我們可以透過不斷的進修和督導的方式建立知識和實踐能力。同時，為了提升情感能力，自我關顧是至關重要的。
自我關顧
當我們在善別關懷領域中工作時，我們難免會在情感方面感到一定的挑戰，而專業同工有時可能會經歷專業哀傷、慈悲倦怠、職業倦怠和因工作而誘發的死亡焦慮。為了保持高質素的專業表現並提高你的專業生活質素，請務必將自我關顧和自我慈悲視為優先。以下提示可能在這方面有所幫助：
- 在工作時要意識到並注意自己的情緒和需求，並確保你會花時間承認和解決這些情緒和需求。
- 在工作和個人生活之間設定界限，這樣你就有時間放鬆和充電。確保你安排時間參加你喜歡的活動，幫助你放鬆。
- 實行良好的身體自我管理，例如食用健康的食物和足夠的水來滋養你的身體，獲得充足的睡眠和休息，並定期進行鍛煉。
- 與家人、朋友和值得信賴的同事多相處，培養能夠為你提供支持的人際關係。
- 預留時間進行精神上的自我關懷，如花時間在大自然中，欣賞藝術，或參與宗教活動。
- 反思你自己對生死意義的看法及價值觀，以及你工作的意義。
- 參加一些容許你安全地分享自己的情緒和反思的研討會或同儕小組。
- 接受工作中的不完美之處。
- 必要時，尋求專業幫助，以解決自己的哀傷或其他困擾。
請記住，照顧自己不是自私的，而是為他人提供最佳照顧的必要條件。透過優先考慮自己的自我關懷，你才可以培養出有效的助人過程中所需的力量和復原力。
參考文獻
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